让你变老，变丑的夜你还在熬吗？

熬夜的理由千千万，但是熬夜的的危害你确想不到~根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠，细纹的数量就上涨45%，长出斑的数量上涨了13%、

不过如果避免不了要熬夜的话
在熬夜时做好功课
皮肤还是有得救的
今天我们就来谈谈熬夜肌该如何拯救

几点睡觉属于熬夜？
说到熬夜这个问题，也许你会问，究竟几点入睡才属于熬夜？
一般而言：11点前还没睡属于熬夜
所以想睡出婴儿肌的小仙女们，11点前入睡才是正解！如果不能11点前入睡，也尽量不要超过0点，才不至于对皮肤造成过多负担。
熬夜为什么会出现肌肤问题？
（1）黑眼圈

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼周皮下组织血管淤血和水肿，留下黯黑的阴影。

（2）皮肤暗黄
因熬夜而没有足够的时间睡眠，皮肤疲劳，新陈代谢缓慢，不能正常代谢挥发掉油脂，贴在皮肤表面，肤色暗黄自然暗淡无光……

（3）冒痘
熬夜会刺激皮肤油脂分泌旺盛，皮肤疲劳新陈代谢缓慢，如果油脂能正常代谢出皮肤表面则表现为皮肤出油多，代谢不出去就会堆积在毛孔里面，持续累积毛孔里面就会沉积很多油脂垃圾，造成毛孔堵塞，感染细菌，细菌以油脂垃圾为营养大量繁殖刺激皮肤。

（4）（毛孔粗大）
熬夜不但会使油脂分泌增加，还会使肌肤变得粗糙没有光泽
毛孔会变得越来越大。

熬夜如何拯救肌肤？
首先，要熬夜的人群的晚餐应适当丰富一些，多食用富含维生素C和胶原蛋白的食物，这样能从吃食上给皮肤补充一些营养。
其次，晚上的10点至次日凌晨2点是美容觉时间，这也是肝、胆排毒的时间。如果在这个时间段你还没睡，可以来一张补水面膜，会让皮肤承受的伤害小很多。
再者，熬夜后的第二天，一定要补补觉。当你补完觉醒来，你会发现你的黑眼圈要淡很多。即使没有时间补觉，眯一二十分钟也是好的。
最后，就是熬夜后不宜食用提神醒脑的食物和饮料。对于那些经常熬夜的小伙伴，我建议大家尽量能够早睡早起，因为熬夜对于身体的危害真的非常大。